Сколько бы полезной пищи женщина не потребляла, на какой бы диете она не «сидела», полноценно обеспечить свой организм витаминами и минералами только природного происхождения, к сожалению, практически невозможно.
«Спасательный круг» – витаминно-минеральные добавки. Они созданы с учетом особенностей женского организма, его гормонального статуса, таких этапов в жизни женщины, как становление, беременность, материнство и лактация, зрелость, менопауза.
Классификация женских витаминов
Эти комплексы делятся на:
- средства для девочек-подростков раннего и старшего возраста,
- средства для женщин репродуктивной поры;
- средства для беременных;
- поливитамины для женщин среднего возраста;
- поливитамины для женщин в период менопаузы.
Однако, выбирая препарат, принимают в расчет не только возраст. А также сферу занятости (тем, кто интенсивно работает, требуются повышенные дозы многих элементов), цели и задачи. Ведь женщины прибегают к витаминно-минеральным препаратам не только затем, чтобы усилить иммунитет, повысить выносливость. Но решить и эстетические задачи: уменьшить отечность или пигментацию, сократить глубину морщин, улучшить состояние волос, ногтей.
Критерий качества витаминно-минеральных комплексов для женщин – наличие веществ, которые особенно важны для женского организма, его эндокринной системы. В первую очередь это:
- фолиевая кислота (B9);
- витамин E;
- витамин D3;
- бета-каротин (A);
- аскорбиновая кислота (C);
- филлохинон (K);
- железо;
- магний;
- йод;
- цинк.
Названные элементы принимают непосредственное участие в производстве женских половых гормонов, «дирижируют» месячным циклом, обеспечивают условия для здоровой беременности, родов и кормления ребенка.
Сверх того в косметических целях поливитамины для женщин обогащают кремнием, медью, селеном, гиалуроновой кислотой, убихиноном, коллагеном.
Лучшие универсальные мультивитамины для женщин
Начнем из тех, которые подходят женщине любого возраста.
Доппельгерц Актив
Особенности. Растворимые шипучие таблетки с фруктовым вкусом.
Состав. По сути это базовый набор витаминных и минеральных соединений – А, B C D, йода, кальция, магния, цинка.
Цена от 440 до 600 руб.
Met-Rx Active Woman
Особенности. Препарат премиум-класса для энергичных женщин, любящих спорт или активный досуг.
Состав: витамины B, A, C, D, E, K; кальций, йод, магний, железо, цинк, селен, медь, хром, марганец, калий, молибден, бор, кремний, ванадий.
Цена от 1200 до 1380 руб за упаковку.
Алфавит Косметик
Особенности. Суточная норма средства разбита на таблетки трех видов – зеленую, оранжевую, желтую.
Кроме витаминов и солей, в продукте есть экстракты лекарственных растений.
Состав синергетический: B-витамины, C, E, A, D, PP, K, H1; кальций, кремний, магний, марганец, селен, цинк, йод, железо, медь; полисахарид инулин, флавоноид кверцетин, коэнзим; экстракты зеленого чая, алоэ вера, крапивы, хвоща, листьев березы, ромашки.
Цена от 665 до 780 руб.
Lady’s Formula
Особенности. Оригинальная формула, включающая вытяжки целебных растений.
Состав. В каждой капсуле находится половина дневной нормы витаминов A, D, E, C, никотинамида, холина, биотина, пантотеновой и фолиевой кислоты; кальций, магний, железо, калий, цинк, йод, марганец, медь, бор, молибден, хром, селен; кверцетин и рутин; концентраты эхинацеи, гинкго билоба, чертополоха, дудника, дикого ямса.
Цена от 1150 до 1300 руб за упаковку.
Vitrum Beauty
Особенности. Сухая кожа, постакне, ранние морщинки, тусклые волосы, ломкие ногти? Препарат разработан с целью решить не одну, а комплекс подобных проблем.
Состав: бета-каротин, витамины группы B, аскорбиновая кислота, рутин, инозитол и другие биофлавоноиды; растительный фермент папаин, аминокислоты метионин и цистеин, ускоряющие синтез коллагена; кальций, фосфор, магний, железо, цинк, йод, селен, бор; экстракт хвоща как источник природного кремния.
Цена за упаковку в среднем 1200 руб.
Имедин Время Совершенства
Особенности. Запатентованная рецептура, которая включает антиоксиданты природного происхождения и нутриенты, близкие к тем, что содержатся в коже.
Состав: экстракт из глубоководных морепродуктов в качестве источника пептидов и Омега-жиров; ликопин, извлеченный из томатов, вытяжка из виноградных косточек, полисахариды сои, концентрат барбадосской вишни.
Цена в среднем 3190 руб.
Centrum для женщин
Особенности. Универсальный мультивитаминный комплекс с высокой концентрацией D3 и кальция.
Состав. Кроме витамина D и легкоусвояемого кальция, укрепляющих кости, предупреждающих остеопороз, включает витамины B, C, E, A.
Цена в среднем 1050 руб.
Компливит Сияние
Особенности. Продукт отечественного производства; набор ключевых витаминов и минералов дополнен катехинами.
Состав: ацетаты ретинола и токоферола, полная линейка витаминов В, аскорбиновая кислота; железо, магний, цинк, натрий, медь, кальций, кобальт, кремний; физиологически активные компоненты зеленого чая.
Цена от 445 до 585 руб.
Формула женщины Арт Лайф
Особенности. Уникальный растительно-минеральный комплекс с фитогормонами и пищеварительными энзимами.
Рекомендуется для нормализации эндокринного фона и профилактики ПМС, остеопороза, новообразований гормонального патогенеза.
Состав: кальций, магний, натрий, марганец, железо, цинк, хром; витамины C, A, B; экстракты хмеля, люцерны, репешка, дудника, лимонника, женьшеня, кникуса, гинкго билоба, чеснока, кайенского перца; лецитин, L-цистеин и L-метионин, которые участвуют в образовании клеточных мембран, инозитол и бромелайн, «сжигающие» жир, маточное молочко.
Цена от 590 до 960 руб.
Дуовит для женщин
Особенности. Содержит «ударные» дозы витаминов C и E, благодаря чему предупреждает сезонные заболевания, ранний климакс и фотостарение кожи.
Состав. Кроме названных витаминов, в комплексе есть ниацин, бета-каротин, биотин, рибофлавин, тиамин, цианокобаламин, пантотеновая, фолиевая кислоты; два вида кальция, железо, калий, оксиды магния и цинка.
Цена от 760 до 900 руб.
Лучшие витамины для энергии и бодрости
* * *
Лучшие витамины для женщин после 30 лет
1. Lady’s Formula Женщина 30+
Особенности. Витаминно-минеральный комплекс на растительной основе для гормонального равновесия и повышения жизненного тонуса женщины.
Состав. Содержит комбинацию из дягиля, женьшеня, спаржи, брокколи, бразильской сумы, граната, энотеры, китайского кудзу, дикого ямса; усилен витаминами D3, кальцием, бором.
Цена от 1200 до 1600 руб.
2. Fancl Good Choice for Women 30
Особенности. Комплексная пищевая добавка, обогащенная коллагеном, Омега-кислотами, коферментом Q10 и лактобактериями.
Для удобства и лучшего усвоения активные вещества разбиты на белые и серые таблетки, прозрачные, желтые и коричневые капсулы, расфасованные в пакетики.
Состав. Включает 26 основных макро, микроэлементов (витамины A, B, C, D, E, PP; кальций, магний, медь, цинк); Омега-3-кислоты, Q10, инозитол, ликопин, молочнокислые бактерии для лучшего пищеварения, лютеин и зеаксантин, коллаген, рыбий жир.
Цена в среднем 3400 руб.
3. Фамвиталь
Особенности. Инновационный сертифицированный препарат из капсул разного цвета, предназначенных для повышения иммунного порога, работоспособности, а также питания кожи, волос, ногтей изнутри.
Состав. Красные дневные капсулы содержат полифенолы зеленого чая, кофеин, витамин С, бета-каротин, цинк, хром, селен и масло огуречной травы.
В ночных серебристых капсулах – антиоксиданты виноградных косточек, протеины из акульего хряща, жирокислоты Омега, витамины В-группы, железо и медь.
Цена от 3245 до 2300 руб.
4. Opti-Women
Особенности. Высококачественная спортивная добавка к пище на основе концентратов из 17 полезных растений; содержит повышенные, терапевтические дозы ключевых витаминов.
Состав усиленный: от 400 до 100% суточной нормы витаминов С, D, E, A, К, тиамина, рибофлавина, ниацина, биотина, цианокобаламина, пиридоксина, фолиевой, пантотеновой кислот; цинка, селена, меди, марганца, хрома, молибдена; экстракты черники, гарцинии, медвежьего ушка, конского каштана, чеснока, виноградных косточек; лютеин, зеаксантин и криптоксантин.
Цена от 960 руб за 60 капсул.
5. Велвумен
Особенности. Многокомпонентный минерально-витаминный комплекс с растительными маслами общеукрепляющего и косметического характера.
Состав. Средство содержит полную группу B-витаминов, A, D, C, E, K, каротиноиды; железо, магний, цинк, марганец, селен, хром, медь; цитрусовые биофлавоноиды; натуральные масла примулы и огуречника.
Цена – в среднем 720 руб.
* * *
Лучшие витамины для женщин после 40 лет
1. Ци-Клим Эвалар
Особенности. В основе препарата – экстракт цимицифуги, растения, «напичканного» фитогормонами и веществами, обладающими противовоспалительными, успокоительными, омолаживающими свойствами.
Состав. Известно, что основная причина старения женского организма – снижение выработки эстрогена. Ци-клим содержит высокоактивный эссенцию цимицифуги и является источником фито-эстрогенов, аскорбиновой кислоты, полифенолов, других антиоксидантов.
Цена в среднем 320 руб.
2. Эстровэл
Особенности. Российское средство растительной природы с фито-эстрадиолом.
Состав: экстракты витекса, гриффонии, диоскореи, крапивы, цимицифуги и дикого ямса, богатые гормоноподобными соединениями; витамин Е, пиридоксин, фолиевая кислота, индол, магний, кремний, бор.
Цена в среднем 490 руб.
3. Лора Эвалар
Особенности. Препарат изготовлен из экстракта дикого ямса – природного прекурсора некоторых гормонов. Дикий ямс применяют для профилактики остеопороза, при нарушениях менструального цикла, ПМС, климаксе, для улучшения состояния кожи и волос.
Состав. Кроме дикого ямса капсулы содержат витамины С и Е, а также натуральный увлажнитель гиалуроновую кислоту.
Цена от 458 руб.
4. Витрум Бьюти Элит
Особенности. Включает в себя не только витамины и минеральные соединения, но биофлавоноиды, аминокислоты и энзимы.
Состав: витамины B от 1 до 12, D3, E, C, бета-каротин; йод, кальций, фосфор, магний, цинк, железо, марганец, селен, бор; папаин, расщепляющий жиры; рутин, инозит, аргинин, цистеин, метионин, лизин; вытяжки хвоща, алоэ, ламинарии, оливы, зеленого чая, мяты, крапивы, куркумы, аниса, розмарина, лаванды, корицы.
Цена от 760 до 980 руб.
5. Ревидокс
Особенности. БАД на основе экстрактов граната и винограда с эллаговой кислотой, обладающей высокой антиоксидантной активностью.
Состав. Ресвератрол, флавоноиды, антоцианы винограда и граната, эллаговая кислота, селен.
Цена от 1700 руб за 15 капсул.
* * *
Витамины для женщин после 50 лет
1. Алфавит 50+
Особенности. Российский препарат из макро и микроэлементов, систематизированных в таблетки трех видов, розовые, желтые и белые.
Состав. В розовых таблетках «запакованы» витамины С, В1, A, фолиевая кислота, железо и медь.
В пилюлях желтого цвета находятся витамины Е, лютеин, магний, цинк, марганец, йод, селен.
В белых – витамины D3, B12, K1, H, кальций и хром.
Цена от 380 до 530 руб.
2. Витрум Центури
Особенности. Витаминно-минеральные капсулы с редкими, труднодоступными нутриентами.
Состав: ретинол, бета-каротин, альфа-токоферол, D3, аскорбиновая кислота, группа витаминов B, K1; три вида кальция, магний, калий, железо, оксид меди, марганец, йод, натрий, хром, молибден, селен, кремний, бор, ванадий.
Цена от 470 руб.
3. Centrum Silver Women 50+
Особенности. Мультивитаминный комплекс для ежедневного приема с упором на минеральные вещества, которые нужны для укрепления сосудов, костей и улучшения когнитивных функций.
Состав. Магний, железо, калий, кальций, медь, олово, йод, цинк, кремний, никель, свинец, селен, фосфор, ванадий; витамины B, D, A, C; рутин.
Цена от 820 руб.
4. Multi-tabs Woman 50+
Особенности. Поливитаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом потребности женского организма после 50 лет; содержит повышенную дозировку витаминов D и B12.
Состав: витамины A, E, D3, C, полностью группа B; кальций, фосфор, магний, железо, йод, медь, марганец, хром, молибден, селен, цинк.
Цена в среднем 1980 руб.
5. Ladyvita 50+
Особенности. Витаминно-минеральный комплекс дополнен фито-эстрогенами сои.
Состав. Кроме сои, препарат заключает в себе витамины A, D3, C, E, K, B (вся группа); железо, цинк, медь, марганец, селен, хром, йод.
Цена в среднем 1300 руб.
