Хотите усилить чувственность и взаимное влечение? Хотите освежить эмоции, которые вы переживали в начале вашей лавстори? Вы думаете, что со временем приходит рутина, и с этим ничего не поделаешь? Вероятно, Вы ошибаетесь…
Как укрепить отношения в браке
Мы подготовили для вас 50 идей, как можно улучшить отношения в браке. 50 способов разжечь былой огонь с новой силой!
1. Ложитесь спать каждый день вместе
Преимущества совместного сна огромны. У вас есть шанс подвести итоги дня вдвоем, без детей. Есть возможность проявления нежности, теплых объятий. Благодаря этому вы удовлетворяете свои эмоциональные потребности в близости и поддержке.
Несмотря на то, что происходило в течение дня, – быть может, не было времени на то, чтобы посмотреть друг другу в глаза, или сказанные слова касались только дел, возможно, вы были раздражительными, уставшими – теперь есть время на то, чтобы дать друг другу сигнал – “ты очень важен/а для меня, мне нужно быть рядом, мне с тобой хорошо”.
2. Запланируйте свидание на весь день
Подумайте, какие интересные места вы могли бы использовать, которые доступны в вашем районе. Это может быть какая-нибудь выставка, спортивное развлечение или ресторан. Продумайте, что вы будете делать. Поделитесь идеей с вашим супругом.
Если вы оба подходите к этому с энтузиазмом, распланируйте, время и место. Совместное планирование поможет расширить список развлечений.
3. Вспомните время начала построения ваших отношений
Вы помните, как это было, когда у вас не было детей, или когда вы были влюблены настолько, что не представляли жизни друг без друга? Есть воспоминания о медовом месяце?
Расскажите об этом, прочувствуйте вместе переживания того времени. Вы оба были тогда такими молодыми, перспективными, входящими в новый этап жизни, и в то же время такими неопытными в построении отношений. Увлеченность и энтузиазм скрывали все. Почувствуйте невероятные эмоции того периода.
4. Совместный просмотр комедии
Вариант побаловать друг друга достаточной дозой смеха и позитивом не только добавляет энергии, расслабляет и улучшает настроение, но также укрепляет отношения.
5. Совместный просмотр драмы
Это не обязательно обеспечит вам хорошее настроение, но это также трамплин от повседневных проблем. Если вы выберете что-то, что взбудоражит ваши эмоции, вы сможете обсудить произошедшее на экране.
Возможно, это побудит вас обсудить темы, которые важны для вас, и которые вы до сих пор не обсуждали. Это также возможность попрактиковаться в выражении собственного мнения и способности слушать друг друга без осуждения, выражая интерес и принятие.
Хорошо если у вас есть время, чтобы пойти в кино для просмотра фильма, но посмотреть фильм вместе дома – тоже хорошая идея.
6. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было больше времени для секса
Вы ждете, что вам обоим захочется одновременно? Вы осмысливаете свои эмоции и, к сожалению, не чувствуете сексуального желания?
Если вы предпримете шаги в этом направлении, вы, скорее всего, обнаружите, что ваше либидо увеличивается. Соответствующие гормоны начнут выделяться в большем количестве. Ваш интерес к физической близости будет возрастать.
Ставьте общение в качестве приоритета всегда, когда у вас есть свободная минутка. Старайтесь уделить это время супругу. Конечно, не делайте ничего против себя. Мы не призываем вас делать это, когда между вами что-то трудное, что требует объяснения или обсуждения.
Секс должен вытекать из хороших отношений. Если вам плохо или у вас был кризис в течение длительного времени, возможно, этот совет не для вас на данный момент. Сначала разберитесь с тем, что стало причиной раскола между вами.
7. Напишите ему/ей любовную записку на работу
Когда вы произносите важные слова, их смысл может быть упущен из-за отсутствия достаточного внимания или отвлечения. Но когда вы напишете несколько слов на листе бумаги и положите ее в сумку, они произведут потрясающее впечатление.
Вы можете говорить о своей любви, силе своих чувств, вспоминать романтические или важные моменты, рассказывать, насколько вы цените своего партнера.
8. Спросите о самой большой мечте вашего супруга
Он когда-нибудь рассказывал об этом? Даже если это так, возможно, мечта изменилась. Спросите, как он представляет себе ее реализацию? Действительно ли он этого хочет, или ему нравится только мечтать об этом? Что такого важного в этом? Какие потребности может удовлетворить эта мечта? Попробуйте подумать, что хорошего было бы в этом для вас?
Помните, что говорить и понимать не означает согласие на реализацию. Тем не менее, поддержка друг друга в реализации мечты важна для отношений.
9. Потанцуйте
У тебя не хватает смелости?
Тогда, сначала попробуйте в одиночку и представьте, что вы танцуете вместе.
Какая песня вам особенно нравится в последнее время? Когда вы можете включить ее и пригласить своего супруга на танец?
Не спрашивай, будет ли он танцевать. Просто подойдите, тепло улыбнитесь, берите нежно за руку и приободрите словом. Пусть это будет деликатно, но и решительно одновременно. Если встретите сопротивление, то не обижайтесь, а попробуйте в следующий раз.
10. Обнимайтесь
Брачные дела делятся не только на обязанности, разговоры и секс. Это намного, намного больше. Обниматься — один из жестов, вызывающих всплеск приятных эмоций!
11. Найдите себе новый аромат
Говорят, что женщины могут быть одеты только в аромат.
Это имеет большое значение. Возможно, речь идет не о духах, а о лосьоне для тела (попробуйте другой), новом мыле или шампуне. Это также будет что-то новое в ваших отношениях.
12. Приготовьте что-нибудь особенное вместе
Не потому, что нужно быстро приготовить ужин (хотя такое сотрудничество тоже может быть интересно), но потому, что в процессе можно пошутить, поддержать, прижать к себе и посмотреть прямо в глаза, а может и поцеловать.
Совместная попытка нового блюда тоже может быть заряжена взаимным увлечением и радостью быть вместе.
13. Приготовьте то, что ему/ей больше всего нравится
За годы совместной жизни вы наверняка узнали, что любит ваш супруг. Если все же нет, то самое время это сделать! Приготовить любимую еду — это сигнал — “Я знаю тебя, я знаю, что тебя радует, ты важен/а для меня”.
14. Поблагодарить за то, что он/она есть, и за то, что он/она делает
Это невероятно простая вещь. Приготовьте заранее, что вы хотите сказать супругу. Надеемся, вам не придется долго думать, потому что вы не раз указывали на преимущества своего супруга. Сделайте это еще раз, возможно, в другой форме. Уверены, это никогда не надоест.
Поблагодарите за то, что партнер делает для вас. Он помнит о том, чтобы вымыть посуду сразу после еды, сходил в магазин за чем-то, чего не хватало при приготовлении обеда, помнит он о том, чтобы выбросить мусор? Скажите, что вы цените, что он выполняет конкретные действия.
15. Поцелуйте нежно и долго
Вам не нравится, как вы обычно целуетесь? Почему бы вам не выбрать подходящий момент? Или может быть, вы чувствуете, что не вы инициатор? Может быть, вы хотите изменить форму, способ поцелуя?
Уверяю вас, если до сих пор это не лучший способ проявить нежность к вам, это значит, что вы не нашли наиболее подходящего для вас способа. Помните, однако, поиски обязательно увенчаются успехом.
16. Вспомните смешную ситуацию, в которой были вы оба
У вас в памяти есть что-то такое, что могло бы рассмешить вас обоих?
Напомните своему партнеру. Пусть это будет возможность посмеяться вместе.
17. Напишите грубое сообщение
Вы отправляете приятные смс? Кто сказал, что все должны быть вежливыми?
Время от времени пишите что-то такое уникальное, что, да, будет приятно вашему супругу, но это также заставит его покраснеть. Поблагодарите за что-то особенное или расскажите о том, о чем мечтаете. Будьте осторожны, чтобы это не было чем-то неприятным или слишком неожиданным для другого человека.
18. Спросите, не нужно ли ему/ей что-нибудь из магазина или из аптеки
Когда будете проезжать мимо магазина или аптеки, спросите, не нужно ли что-нибудь на сегодня. Это станет для партнера сигналом заботы и интереса.
19. Относитесь к партнеру как к эксперту
Спросите, что он/она думает о том, как вы должны провести отпуск, как организовать свободное время в выходные дни, спросите о том, как он воспринимает последние события в политике, как лучше всего строятся отношения с детьми. Тем может быть очень много. А вы активно слушайте, смотрите в глаза, интересуйтесь его мнением, допытывайтесь и дайте обратную связь, как вы воспринимаете то, что говорит ваш партнер.
20. Сделай вместо него/неё
Обычно вы видите заваренный кофе, когда вы входите на кухню утром или он заправляет постель вечером?
Сделайте это вместо партнера! Он будет приятно удивлен, что вы меняете проторенные пути и, таким образом, цените её/его усилия.
21. Помассируйте ноги
Некоторым это очень нравится. На ступнях много нервных окончаний. Такой массаж стимулирует работу многих органов, расслабляет и является поводом для особой, интимной встречи.
Если вы не делали этого раньше, попробуйте. Вы выразите озабоченность, но и увидите партнера в совершенно другой ситуации.
22. Сделайте массаж лица
На самом деле, это более нежные, чувствительные прикосновения, чем то, что вы связываете с массажем, требующим довольно сильного давления. Можно делать восьмерки вокруг глаз, s-образные движения на щеках и лбу, поглаживать брови и даже закрывать веки. Скажем честно, этим пользуются оба человека. Как тот, кто получает массаж, так и массажист.
Единственным ограничением по времени является усталость рук, которые массируют. Но ведь через минуту можно поменяться ролями.
23. Пригласите на прогулку
Постарайтесь, чтобы вы пошли только вдвоём. Держитесь за руки, разговаривайте, смотрите прямо в глаза. Помните, теплый тон вашего голоса, и не затрагивайте темы, которые в настоящее время сложны. Если дети захотят присоединиться к вам, пусть будет так, если другого выхода нет. Однако самое главное — внимание, направленное на супруга, как можно больше. И помните о хорошей атмосфере.
24. Спросите о том, что его беспокоит больше всего?
Вы знаете, что переживает ваша вторая половина? О чем он беспокоится, с чем борется, какие мысли его тревожат?
Спросите об этом. Не советуйтесь, не преуменьшайте проблему. Старайтесь быть рядом, дарить тепло и поддержку. Дайте время высказаться о том, с чем ему/ей тяжело. Не судите.
25. Список из 20 причин, почему вы любите её/его
Вы можете написать письмо или отправить по электронной почте. Оно не обязательно должно заканчиваться на двадцатой позиции. Их может быть намного больше. От вас и вашей изобретательности зависит, сколько будет пунктов в письме.
26. Похвалите внешний вид
Восторг в глазах супруга после 10 или 15 лет совместной жизни? Это невозможно? – Все зависит от того, сможете ли вы наслаждаться тем, что у вас есть, каков мир вокруг вас, и чувствуете ли вы свежесть и энтузиазм.
Даже если у вас есть немного этого, вы можете поделиться и наслаждаться внешностью / телом вашего супруга. Подберите нужные слова и скажите соответствующим тоном. Помните, то что вы говорите, должно произвести хорошее впечатление, должно быть подлинным.
27. Ласковое имя, известное только вам
Вы знаете своего партнера, как никто другой. У вас к нему теплое, сердечное отношение. Если бы вы дали ему новое имя, которое заставило бы его чувствовать себя еще более уверенным, ценным, то как оно могло бы звучать?
28. Дайте ему новую фотографию вас обоих
У вас, наверное, таких много на смартфоне. Возможно, вы были в какой-то захватывающей поездке или на романтическом свидании. Отправьте их на печать или сделайте это самостоятельно на специальной бумаге, вставьте в красивую рамку. Тогда он/она сможет чаще думать о счастливых моментах, проведенных вместе.
29. Прикоснитесь к руке, когда вы едете в машине
Отвлекаться во время вождения, это не очень хорошая идея. Однако, когда вы становитесь на красный свет, это отличный момент, чтобы нежно прикоснуться к своему супругу и посмотреть ему прямо в глаза.
30. Приготовьте душистую ванну
Это особенно понравится женщинам, но и мужчинам нравится лежать в душистой воде, а если нет, то купаться в хлориде магния или Сульфате магния (ищите подходящее вещество) улучшит состояние здоровья и расслабит нервы и эмоции супруга. Возможно, вы захотите побаловать его таким расслабляющим моментом.
31. Опишите мечту об общих моментах только для двоих
Дайте волю своему воображению и опишите ситуацию, которая для вас обоих была бы невероятно приятной, хорошей и укрепляющей ваши отношения. Возможно, как только вы начнете думать об этом, у вас появится гораздо больше таких мечтаний.
Опишите её в письме, вы можете включить иллюстрации или разработать красивую графическую рамку.
На ближайшем свидании или в случае затянувшегося вечера, перед тем как заснуть, вы можете поговорить об этом.
32. Сыграйте в настольную игру вместе
Найдите игру, которая будет интересна вам обоим, но помните, что важно выбрать такую игру, в которую интересно играть вдвоем.
33. Разговор о ваших интимных встречах
Скорее всего, ваш секс выглядит немного иначе, чем раньше. Меняются обстоятельства, время суток, атмосфера, положение и происходит ли что-то действительно особенное в процессе… Расскажите о своих чувствах и выводах.
Что больше всего подходит вам? Когда вы оба чувствуете себя наиболее уверенными? Когда вы больше всего чувствуете, что вы едины как супруги? Когда вы испытываете наибольшую внутреннюю радость?
34. Позаботьтесь о его машине
Когда в последний раз ее мыли, заправляли или стирали чехлы? Может быть, если бы вы сделали это для него, это было бы супер-помощью и одновременно сюрпризом?
35. Похвалите его/её в присутствии кого-то, не являющегося членом семьи, или в присутствии детей
Расскажите детям, какой у них папа потрясающий. Скажите о какой-нибудь особенности, что вы хотите сильно подчеркнуть. Сделайте это так, чтобы ваш супруг слышал, что вы говорите. Это доставит ему/ей огромное удовольствие.
36. Оцените то, что произошло в прошлом
Вспомните что-то важное, когда вы особым образом испытали любовь, поддержку, заботу со стороны партнера. Опишите ситуацию и отправьте ему письмо. Начинаться оно может так: «я только что вспомнила, каким удивительным образом … во время нашего медового месяца” или „когда … на нашем первом свидании”.
37. Подготовьте вечер при свечах
Многих свет свечей рефлекторно успокаивает и настраивает на позитивный лад. Многим нравится просто смотреть на их свет. Вы можете обниматься, говорить ласковые слова, или есть возможность для чего-то большего?
38. Спросите о самых важных воспоминаниях детства
Вы когда-нибудь спрашивали об этом? Знаете, что самое важное в детских воспоминаниях вашего супруга?
Если нет, обязательно спросите. Также узнайте, почему это такое важное воспоминание. Слушайте активно, внимательно, цените и дайте обратную связь.
39. Поговорите о том, чем вы больше всего гордитесь в совместной жизни
Вы многому научились друг у друга.
Чем вы больше всего гордитесь? Можете ли вы определить что-то общее или каждый из вас видит это немного по-другому? Что еще вы можете узнать друг о друге?
40. Спланируйте отпуск своей мечты
Ничего страшного, если этот отпуск случится, возможно, через пять лет. Совместное планирование мечты имеет свою ценность. Подумайте, какое путешествие было бы самым захватывающим.
Возможно, дело не в месте, а в том, что вы будете делать во время отпуска? Верхом на лошадях? Совместное подводное плавание или велосипедный тур по горной местности? Что это может быть? Возможно, вы будете удивлены идеями друг друга?
41. Общий душ
Струя воды, ласковое прикосновение, близость другого человека — это удивительная, но в то же время простая идея, которую можно реализовать в любой момент.
42. Составьте список из 15 вещей, которые вам понравятся
Иногда становится трудно придумать подарок для своей второй половины. В таком случае, составьте список возможных подарков друг для друга. Они не должны быть обязательными, но в момент, когда идей будет не хватать, вы всегда сможете к нему вернуться.
43. Посмотрите на звезды вместе
Вы вместе смотрели звезды? Вы можете определить, где Полярная Звезда, а где Большая Медведица?
Выйдите вместе из дома и научитесь это делать. В интернете вы можете найти изображения ночного неба и получить представление о том, где что находится. Вы знаете, как называется галактика, в которой мы живем? Сколько планет в Солнечной системе? Погода благоприятствует вечерним пикникам на одеяле. Вы можете хорошо провести время.
44. Читайте вместе вслух книгу
Пусть это будет тема, которая вас интересует. Возможно, что-то приключенческое, путешествия или связанное с брачными отношениями, что-то более простое. У вас снова будет возможность пообщаться, если вы захотите. Может быть, чья-то биография заденет ваши эмоции?
45. Просмотр старых фотографий вместе
В вашей жизни было много замечательных моментов, не так ли?
Возвращение к старым фотографиям вернет вас к тем эмоциям. Вы также увидите, как много вы узнали друг от друга, и чего вы достигли вместе.
46. Разговор на тему: «когда он/она чувствовал себя самым любимым?»
Не стесняйтесь подобного разговора. Как вы узнаете, какие моменты, поведение, высказывания являются для вашего супруга наиболее важными и которые стоит повторить, если вы не спросите? Скажем больше — вы тоже многое узнаете о себе.
47. Составьте список блюд, которые вы не знаете, и которые вы хотели бы попробовать
Национальные блюда других народов вам знакомы? Знаете, как называются эти блюда? Вы их ели, пробовали? Что бы вы хотели попробовать?
Сделайте, каждый из вас, список того, что вы хотели бы съесть. Может быть, вы попробуете это в ресторане (можно запланировать небольшой выход в город), или вы хотите приготовить такое блюдо вместе? И то, и другое принесет вам много радости.
48. Спросите – «Как я могу помочь тебе чувствовать себя лучше?» и … сделайте это
Помочь и выйти навстречу потребностям другого человека?
Тем не менее вы получаете готовый простой рецепт, который нетрудно реализовать. Это добавит атмосфере в доме не только сердечности, но и веселья.
49. Сделайте пикник на вашей кровати, с потрясающими закусками
Это идея, которая может быть реализована, когда дети наверняка уже спят и … вряд ли скоро проснутся. Вы готовите что-то хорошее, красочное (или нет) постельное белье, удобные подушки и… вы можете представить, что вы на нудистском пляже. От вашего юмора, фантазии и готовности играть зависит то, что произойдет дальше.
50. Нарисуйте вместе картину, которая символически изобразит образ вашего брака
У вас есть какой-нибудь символ, который описывает ваши отношения, отражает их характер?
Если это так, его можно использовать в этой совместной работе. Как бы то ни было, пусть создается особый образ, который с помощью цветов, форм и композиций будет изображать, кто вы, что вас радует и чем вы отличаетесь от многих других пар. Используйте самые близкие вам материалы. Могут быть карандаши, краски, но это может быть сочетание фотографий, вырезанных из цветных газет или даже лент, или струн.
